年輕已不再是優勢，平常看似身體健壯的高以翔，在凌晨錄製大型競技真人秀時，突然倒地昏迷，經搶救後仍不治。
如果你還認為只有心臟疾病或老人才會猝死，那就錯了~
跟我來一探究竟吧…
 

只有心臟疾病的人才會猝死?
高以翔死因為『心因性猝死』，而在猝死的各病因中，有 70％以上的原因是心因性猝死，也就是心臟疾病所引發的突然死亡，以缺血性心臟病、心肌梗塞這類冠狀動脈堵塞疾病為多，也有不少運動導致的猝死案例。
心因性猝死名列國人10大死因第2位「心臟疾病」，衛福部今年發布十大死因統計指出，心臟疾病死亡人數較先前上升4.5％，且有年輕化趨勢。
猝死發生率在亞太地區僅次於澳洲，估計全台每年奪走約2.3萬~4.6萬條人命，且其中有多達2/3並不是心臟病患者。
 

這些症狀是給你的警告信!!

• 身體壓力

激烈的體育鍛鍊會釋放腎上腺素，對於有心臟問題的人可能誘發猝死。運動時如出現:胸痛，尤其是持續性的胸痛、之前沒有的氣短、左側手臂麻木刺痛、下顎麻木刺痛

• 冠心病

冠心病是發生心因性猝死最常見的情況。冠心病是指心血管變窄、變堵，阻礙了血液向心臟流動

• 遺傳性疾病

一些家族有特殊的遺傳基因，容易發生心律失常，有遺傳的結構性心臟病的人，風險也會增加

• 心臟結構變化

心臟大小或結構變化，比如長期高血壓導致的心臟肥大

• 須留意空汙

運動時呼吸越深，空污對身體的影響越大。研究顯示，PM2.5誘發心血管疾病的死亡率(69%)，遠高於呼吸系統疾病誘發的死亡率(28％)。根據環保署資料PM2.5超過71，就不適合過敏者或是心臟病患運動
 

看似「無症狀」奪命殺手 該如何堤防?
''醫師：生活健康的人，遇到過大壓力還是會猝死''
1. 發病前有危險徵兆
在猝死前的一天到一週，約有50％患者有胸痛、20％患者有呼吸困難或心悸等症狀，當有胸痛、心悸、急性腹痛、呼吸困難、劇烈頭痛、癱瘓或抽搐等症狀就要特別注意，有可能是心因性猝死的前兆
2. 冬天猝死機率增
– 出門前30分鐘先用圍巾圍住脖子: 從溫暖的室內走到寒冷的室外血管會緊縮，造成血壓上升，這時猝死風險會增加。脖子是大型血管的流通之處，也是自律神經的關鍵，脖子溫暖能讓手腳也變得溫暖，還能讓血壓下降。
– 睡醒時先活動手腳再爬出被窩: 早晨是血壓變動最大的時刻，而且人體在睡眠時體溫會下降，所以剛起床時是一天當中體溫最低的時候，早上醒來後不要立刻起身，在棉被裡搖晃手腳2～3分鐘，提高血液循環
3. 定期運動 年輕人應該動更勤  
有定期運動者，一旦身體出現狀況，很容易就會因心肺功能降低、容易喘、胸悶而警覺，不會等到「大難臨頭」才發現。

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黃金4-6分鐘急救 先不要慌
必須在幾分鐘內使用除顫器AED，每過去1分鐘，救活病人的機率就大幅降低。
在未能使用除顫器之前，應進行心肺復甦術，當病人暈倒後，立刻進行CPR對於急救至關重要。

運動應該循序漸進，有些人從無運動習慣，卻突然從事高強度運動，就有猝死或其他病症猝發風險；
如果有運動習慣者，也不會因為運動強度提高而猝死。